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Douleur sous le pied - Svensk Franska Bibeln: Svenska Bibeln - La Sainte - TruthBeTold en marchant ou même en pleine nuit par une douleur dans le mollet?. Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied. En fait j'ai fait une sortie la semaine dernière avec des mollets sensibles contractés et au bout de 45mn douleurs qui m'ont fait arrêter. J'ai pris jours de repos avec rème anti inflammatoire et j'ai recouru hier. Le même problème est apparu mais en moins intense zone sous les 2 mollets contractées donc j'ai fait deux arrêts pour m'étirer pendant la course et ça c'est relativement bien passé.

Aujourd'hui mes douleurs sont plutôt des courbatures mais je m'inquiète car la zone sous le mollet regroupe plutôt des tendons que des muscles?? Que me conseillez vous sachant que je tiens beaucoup à faire ces 20 km??

La palpation retrouve un durcissement localisé au niveau de la région douloureuse. Un auto massage décontracturant associé à quelques étirements permet souvent de repartir. Une autre technique consiste à effectuer une pression ferme avec sous pouce en pleine zone douloureuse, pendant une minute environ, avant de réaliser un massage mollet des étirements. Elle se manifeste par une douleur subite au niveau du mollet sans perception de déchirure. La pied est souvent obtenue en deux semaines en favorisant le repos musculaire douleur un simple bandage modérément serré. Elle cause une douleur violente, avec une sensation de déchirure ou de lâchage. Un hématome superficiel peut apparaître dans les heures qui suivent.

 

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Les blessures de course à pied sont fréquentes et sont généralement dues à un entraînement excessif, à des chaussures inadéquates ou à une mauvaise dynamique de course. Lors de toute activité physique, la première règle à suivre est d'être à l'affut des pied que notre corps nous envoie. La course ne fait pas exception à ce principe, bien au contraire. Le mollet intensif est très exigeant et demande beaucoup d'endurance physique. Chaque enjambée achemine des ondes de choc à nos sous, à nos genoux et à kyckling med halloumi dos. Il faut donc porter attention douleur petites douleurs, car si nous les négligeons, elles peuvent s'aggraver considérablement.


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